Wat is Slowrun?

Slowrunnen is in een rustig tempo hardlopen. Het is geschikt voor alle vrouwen, wat je achtergrond of conditie ook is. 

We maken gebruik van de neusademhaling. Hierdoor ontdek je jouw natuurlijke grens en leer je die te respecteren. Dit verkleint de kans op blessures aanzienlijk. Je leert op die manier luisteren naar je eigen lichaam. 

Bij SlowRun gaat het niet om de prestatie, het gaat juist om het genieten van het bewegen, het buiten zijn en de verbinding met jezelf.

Geen prestatiedruk, laagdrempelig en met vooral veel plezier!

 

10-weekse cursus

In 10 weken tijd bouw je op een ontspannen manier kracht en conditie op. We lopen in een rustig tempo en de trainer loopt altijd met de laatste loopster mee. Je loopt dus nooit alleen. We zijn met elkaar onderweg en laten doelen als afstand en tijd los. Want juist dan ontstaat er ruimte voor andere mooie dingen, zoals ontspanning en contact met je lichaam. 

Dit leer je

Tijdens de cursus gaan we aan de slag met looptechniek en ademhalingstechnieken. Elke week staat een bepaald thema centraal, zoals mindfulness, corestability, meditatie, ontspanning en yoga.

De groepen zijn niet groot, dus er is genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht.

Zet de eerste stap!

Ligt jouw lat best hoog? Leg hem dan eens op de grond en doe mee ,met SlowRun. Wij beginnen bij het begin, stapje voor stapje.

We zijn ongeveer 60 - 75 minuten met elkaar onderweg. De kosten van een 10-weekse cursus zijn € 149,-

Na de 10-weekse cursus kun je, onder mijn begeleiding, met een doorloopgroep blijven SlowRunnen, want samen sporten motiveert én is gezellig!

Twijfel je of heb je nog vragen? Laat het me weten , ik beantwoord ze graag!