Wat is powerwalken?

PowerWalken is wandelen op een intensieve manier. Je loopt stevig door en beweegt je armen mee.

Tussen het wandelen door doe je krachtoefeningen voor sterkere spieren en een betere houding.

Met PowerWalken train je zoveel mogelijk functies van je lichaam en dat zorgt ervoor dat je steeds fitter wordt. 

We lopen lekker buiten met een groep, wat gezellig is én motiveert. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen.

Ieder wandelt op haar eigen tempo en de oefeningen zijn eenvoudig en effectief.

Het is supergezond, minder belastend en iedereen kan het. Jij ook!

Dit leer je 

Tijdens de cursus leer je de looptechniek van PowerWalk, waarbij je altijd 1 voet aan de grond houdt.

Daarmee verklein je de kans op blessures. Ook maak je kennis met verschillende spierversterkende oefeningen.

En we besteden aandacht aan thema's zoals ademhaling, ontspanning en voeding.

 

De voordelen van powerwalken

Je conditie verbetert snel, omdat je varieert in tempo;

Je houding verbetert, omdat je actief wandelt en je armen meebeweegt;

Je wordt sterker, omdat je krachtoefeningen doet;

Je voelt je gezond en fit;

Je hebt leuke sociale contacten en lopen in een groep motiveert.

 

Zet de eerste stap!

Wil je meedoen? Hartstikke leuk!

We zijn ongeveer 60 - 75 minuten met elkaar onderweg. 

De kosten van een 5-weekse cursus zijn € 75,-